Dani Castro
Profesor de Yoga Terapéutico y Mindfulness.
Aunque soy Ingeniero Informático de formación, desde hace años el yoga es parte esencial de mi vida.
En 2003 empecé mi camino en la senda del Yoga y desde entonces no he dejado de aprender, practicar y formarme con maestros de distintas tradiciones.
Mi propósito es poner toda esta experiencia —más de 20 años— al servicio de quienes buscan mejorar su calidad de vida, cuidar su cuerpo y vivir con más calma.
Cómo puedo ayudarte
Clases Individuales y Personalizadas
Acompañamiento 1:1 con enfoque de Yoga Terapéutico y Mindfulness. Evaluación, plan a medida y seguimiento.
Presencial en Girona u Online, con prácticas y micro‑hábitos para integrar en tu día a día.
Clases Grupales (Essència de Ioga · Girona)
Práctica accesible en grupo para cuidar tu cuerpo, mejorar la respiración y regular el estrés.
Sesiones de 75 minutos en Essència de Ioga (Girona). Variaciones para todos los niveles.
Espalda Sana y Mente Tranquila
Un programa con sesiones individuales diseñado para fortalecer tu espalda, mejorar tu movilidad y adoptar hábitos posturales más saludables. Con prácticas de yoga terapéutico, relajación y mindfulness.
El resultado será que aprenderás a cuidar tu cuerpo, reducir el dolor y ganar calidad de vida.
Gestión del Estrés con REMIND
Un curso grupal para aprender a reconocer y regular el estrés en tu día a día. Combina teoría y práctica de técnicas de relajación, meditación y mindfulness, con un enfoque claro y aplicable.
Con este programa aprenderás a gestionar el estrés, soltar tensiones, recuperar la tranquilidad y ganar en bienestar y equilibrio emocional. Una experiencia práctica y compartida que te ayudará a vivir con más serenidad.
Yoga terapéutico + Mindfulness + Ciencia
- Práctica física: movimientos y posturas adaptadas a tu cuerpo, buscando mejorar tu movilidad, funcionalidad y bienestar físico.
- Alimentación consciente: pequeñas pautas para nutrir cuerpo y mente.
- Filosofía yóguica: valores y reflexiones para el día a día.
- Vida diaria: hábitos sencillos para encontrar equilibrio en lo cotidiano.
Todo ello con una base científica, adaptado a personas reales con vidas reales.
Recursos y artículos
El arte de parar
Parar no es perder el tiempo: es recuperar presencia y claridad en medio del ruido.
Respiración CONSCIENTE para reducir el estrés
Un protocolo respiratorio de 5 minutos para bajar revoluciones en cualquier lugar.
Yoga: un aliado contra el dolor lumbar
Qué hacer y qué evitar si tienes dolor lumbar, con una mini-rutina segura de 10 minutos.
7 hábitos yóguicos para tu día a día
Pequeños gestos de movimiento, respiración y presencia con gran impacto.
Hablemos
¿Quieres más información o tienes dudas sobre los programas? Escríbeme y te responderé personalmente lo antes posible.