¿Qué trabajamos en las clases?
- Práctica accesible: asanas adaptadas para todos los niveles.
- Respiración y calma: técnicas suaves y efectivas de regulación.
- Espalda sana: movilidad, fuerza y reeducación postural.
- Relajación y mindfulness: cerrar la sesión integrando cuerpo‑mente.
Formato
- Sesiones de 75 minutos.
- Grupos reducidos en Essència de Ioga (Girona).