Gestión del Estrés con REMIND
Aprende a reconocer y regular el estrés con un enfoque claro y aplicable en tu día a día. Un curso grupal que combina relajación, meditación y mindfulness con momentos de teoría breve y práctica vivencial. Gana bienestar, serenidad y equilibrio emocional.
Quiero más información¿A quién va dirigido?
A personas que sienten el estrés “siempre de fondo” (tensión, rumiación, dificultades de sueño, cansancio) y quieren herramientas prácticas para vivir con más calma y foco. Ideal también para equipos que buscan mejorar su salud emocional.
Metodología
- Teoría breve para entender cómo funciona el estrés y su impacto en el cuerpo y la mente.
- Práctica vivencial: relajación, respiración consciente, meditación y mindfulness.
- Entrenamiento entre sesiones con pautas sencillas (audio/guía) para consolidar los cambios.
Enfoque cercano, profesional y basado en evidencia.
Qué te llevarás
- Menos tensión y más capacidad para responder (en lugar de reaccionar).
- Mejor descanso y claridad mental.
- Herramientas simples para usar en el trabajo y en casa.
- Bienestar emocional y sensación de mayor equilibrio.
Formato
- Duración: 7 semanas (1 sesión/semana).
- Modalidad: grupal (grupos reducidos para facilitar el aprendizaje).
- Material: recursos y audios para practicar entre sesiones.
- Precio: consultar.
¿Te interesa?
Escríbeme y te envío fechas, plazas disponibles y próximos grupos.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa en meditación?
No, partimos de cero y avanzamos paso a paso. Te llevarás prácticas guiadas y recursos para entrenar entre sesiones.
¿Qué pasa si no puedo venir un día?
Te compartiré las prácticas clave y un breve resumen para que no pierdas el hilo. Si hay plazas, puedes recuperar en otro grupo.
¿Se comparte información personal en grupo?
Solo si quieres. Apostamos por un ambiente seguro y respetuoso: puedes participar a tu ritmo y siempre con confidencialidad.
¿Necesito material especial?
Ropa cómoda y, si lo deseas, tu esterilla. Para sesiones online, busca un lugar tranquilo y auriculares si te ayudan a enfocarte.
¿Cuándo veré cambios?
Muchas personas notan más calma y claridad en pocas semanas, especialmente si practican unos minutos al día entre sesiones.