Recursos y artículos

El arte de parar

Parar no es perder el tiempo: es recuperar presencia y claridad en medio del ruido.

Respiración CONSCIENTE para reducir el estrés

Un protocolo respiratorio de 5 minutos para bajar revoluciones en cualquier lugar.

Yoga: un aliado contra el dolor lumbar

Qué hacer y qué evitar si tienes dolor lumbar, con una mini-rutina segura de 10 minutos.

7 hábitos yóguicos para tu día a día

Pequeños gestos de movimiento, respiración y presencia con gran impacto.